Lue uusimmat Unisport-uutiset
26
hakutulosta
Uutinen, Terveys ja hyvinvointi, Palvelut, urheilu, Unisport, Kampus, Yliopisto
UniSportin Hyvinvointivartit keväällä 2025
UniSport järjestää keväällä 2025 Hyvinvointivartteja, joissa yliopistolaisille on tarjolla vaihtelevia teemoja ja konkreettisia vinkkejä hyvinvoinnin lisäämiseen. Nappaa Hyvinvointivartit kalenteriisi ja ota vartti aikaa aamusta hyvinvoinnillesi!
Onko akku tyhjä? UniSportin vinkeillä lisäät vireyttä loppukevääseen!
Pitkät paikallaanolojaksot työpäivän aikana vaikuttavat sekä kehoon että mieleen. Säännölliset tauot ja pienikin liike parantavat vireystilaa, keskittymiskykyä ja lisäävät työhyvinvointia.
Juoksukoulu 9.4. - Harjoittele oikein ja onnistu Aalto Walk & Run –tapahtumassa ja Espoo Rantamaratoneilla
Aloita juoksuharjoittelu ammattivalmentajan ohjeilla 9.4.2025
UniSportin kevätkauden ajankohtaiset
Tutustu UniSportin kevätkauden monipuolisiin palveluihin ja etuihin.
Hae mukaan UniSportin liikuntaneuvontapilottiin
Oletko miettinyt säännöllisen liikkumisen aloittamista, mutta kaipaat tukea alkuun pääsemiseksi? UniSport tarjoaa liikuntaneuvontapilotissa maksutta 20 paikkaa personal trainerin ohjaamaan henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan keväällä 2025. Hae mukaan 10.12.2024–15.1.2025 ja ota ensiaskel kohti aktiivista arkea!
Esihenkilö tai yksikön johtaja – hae mukaan ”Liikkumisella lisää voimavaroja” luentosarjapilottiin
Keväällä 2025 UniSport pilotoi työyksiköille suunnatun luentosarjan, joka tarjoaa henkilöstölle mm. tietoa liikkumisen terveysvaikutuksista ja motivaation ylläpitämisestä. Pilottiin osallistuvat työyksiköt arvotaan. Hakuaika on käynnissä 15.-30.1.2025.
UniSportin Huolettomat hartiat -taukojumppien aikataulut 2025
UniSport toivottaa yliopiston henkilökunnan tervetulleeksi osallistumaan ja nauttimaan rentouttavasta tauosta maksuttomissa Huolettomat hartiat -tuokioissa kampuksella.
Webinaarikutsu 20.11. klo 9-9.30: Löydä oma tapasi palautua
Tervetuloa UniSportin webinaariin oppimaan kuinka palautuminen ja liikkuminen voivat edistää hyvinvointiasi. Webinaari pidetään suomeksi ja siitä tulee tekstitetty tallenne suomeksi, ruotsiksi, englanniksi kaikille UniSportin Hyvinvointivinkit tilanneille.
Pieni hengästyminen piristää päivää! Porraspäiviä vietetään 4.–10.11.2024.
Yliopistomme on mukana valtakunnallisissa Porraspäivissä, joita vietetään 4.–10.11.2024. Porraspäivien ydinsanoma on arkiliikunnan merkitys, mutta portaissa saat tehtyä myös mainion treenin. Osallistu myös UniSportin porrashaasteeseen 10.10. mennessä!
Ota taukojumppa tavaksi ja vastaa kyselyyn 31.10. mennessä!
UniSport tarjoaa monipuolisia taukoliikuntapalveluita, jotka tekevät liikkeen lisäämisestä arkeen vaivatonta. Hyödynnä valmista taukoliikuntakalenteria ja tee tauoista osa päivääsi – kalenterin avulla on helppo luoda itselle sopiva rutiini. Voit myös vaikuttaa taukoliikuntapalveluiden kehittämiseen vastaamalla kyselyyn.
Tutustu UniSport Otaniemeen 28.-29.10. klo 14:00-17:00!
UniSport Otaniemi toivottaa Aallon henkilökunnan tervetulleeksi jälleen UniSport Otaniemeen keväällä alkaneen remontin päättyessä ja järjestää tutustumistilaisuuden 28. ja 29. lokakuuta klo 14:00-17:00.
UniSport Otaniemessä kausikorttietu & ilmaista taukoliikuntaa kampuksilla!
UniSport on Helsingin yliopiston, Aalto-yliopiston, Hankenin ja Taideyliopiston opiskelijoiden sekä henkilöstön oma liikuntakeskus, jossa tarjolla on edullisia ja monipuolisia palveluita kaikentasoisille liikkujille. Hyödynnä UniSport Otaniemen kausikorttietua ja tauota päivääsi Huolettomat Hartiat -taukoliikuntatuokioiden parissa.
Treenaa UniSportin Kesäkortilla etuhintaan!
UniSportilla on käynnissä Kesäkortti-kampanja, jolla voi treenata kesä-heinäkuun ajan edulliseen hintaan. Kesäkortilla voit osallistua kausikorttipalveluihin kaikissa UniSportin liikuntakeskuksissa. Lisäksi online-tunnit mahdollistavat joustavan treenaamisen vaikkapa mökkilaiturilta käsin!
Taukokuu on täällä – jumppaa ja osallistu arvontaan!
Nousetko ylös kesken kokouksen tai taukojumppaatko päivän aikana? Toukokuussa vietetään taukokuuta eli muistutetaan toisiamme taukoliikkumisen tärkeydestä. Break Pro -taukoliikuntasovelluksesta on tullut uusi versio.
Kristiina Mäkelä kannustaa yliopistolaisia lisäämään liikettä työpäivään
Hallitus pyrkii lisäämään suomalaisten liikkumista ja tavoitteena on integroida liikkuminen osaksi työyhteisöjen arkea. Provosti Kristiina Mäkelä kertoo videohaastattelussa, miten liikkuminen vaikuttaa hänen hyvinvointiinsa sekä antaa vinkkejä siitä, kuinka jokainen voi helposti lisätä liikkumista omaan työpäiväänsä.
UniSportin tutustumiskampanja henkilöstölle maaliskuussa
Maaliskuun ajan sinulla on ainutlaatuinen tilaisuus tutustua veloituksetta UniSportin kausikorttipalveluihin. Ota mukaan vaikkapa kollegasi mukaan ja tulkaa liikkumaan yhdessä esimerkiksi henkilökunnan omille ryhmäliikuntatunneille. Tervetuloa liikkumaan UniSportille!
Webinaarikutsu 8.2.: Mitä liikkuminen merkitsee aivoillesi?
Tervetuloa webinaariin torstaina 8.2.2024 klo 9.00–10.00 oppimaan, miten liikkuminen vaikuttaa aivoihin ja hyvinvointiin. Webinaarin pitää aivotutkija ja professori Minna Huotilainen suomeksi. Webinaaritallenne tekstitetään myös englanniksi ja ruotsiksi.Webinaarin tarjoaa UniSportin ja yliopistojen yhteinen Liikkuva yliopistolainen -hanke, jota rahoittaa Opetus- ja kulttuuriministeriö. Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi mukaan!
UniSport – yliopistolaisten oma liikuntakeskus
UniSport madaltaa kynnystä liikkumisen aloittamiselle entisestään laskemalla kertakäyntien ja kymppikorttien hintoja yliopisto-opiskelijoille. Lisäksi ryhmäliikuntavalikoima laajenee asiakkaiden toivomalla kamppailuhenkisellä ryhmäliikuntatunnilla.
5 vinkkiä liikkumisen aloittamiseksi UniSportilla
UniSport laskee kertakäyntien ja kymppikorttien hintoja yliopistolaisille. Hintojen laskulla pyritään madaltamaan kynnystä aloittaa liikkuminen UniSportilla sekä tarjoamaan mahdollisuus kokeila helposti uusia lajeja ilman pidempää sitoutumista.
Ota liike osaksi uuden vuoden rutiinejasi – valitse koosteesta itsellesi sopiva tapa lisätä liikettä arkeen
Oletko jo bongannut, miten lisätä liikettä arkeen ja opetukseen? UniSportin ja yliopistojen yhteinen Liikkuva yliopistolainen -hanke on tuottanut syyskaudella materiaalia liikkumisen edistämiseksi arkeen.
