Workday Learningistä löydät tarjolla olevat itsensä johtamisen ja urasuunnittelun koulutukset
Itsensä johtamisen tueksi palveluita
Vahvistamalla itsensä johtamisen taitoja, jokainen meistä voi edistää työhyvinvointiaan ja kykyään kohdata muuttuvan työelämän haasteita paremmin.
Itsensä johtamisen nelikentän tavoitteena on luoda Aalto-yliopiston kehys itsensä johtamisen kokonaisuuteen ja kuvata kokonaisuutta niin, että se auttaa jäsentämään ja pohtimaan itsensä johtamiseen liittyviä taitoja ja tukee niiden kehittämistä muuttuvassa työelämässä.
Itsensä johtamisen perustana on itsetuntemus, ja siksi on tärkeää tunnistaa omia persoonallisuuspiirteitä, motivaatiotekijöitä ja vahvuuksia sekä kehittämiskohteita. Lisäksi on tarpeen tiedostaa omat tavoitteet​ työelämässä ja itsensä osana työyhteisöä. Itsetuntemustaan voi kehittää mm. reflektoimalla omia ajattelu- ja toimintatapoja sekä pyytämällä palautetta muilta omasta toiminnasta, vahvuuksista ja kehittämiskohteista.
Itsensä johtaminen on moniulotteinen kokonaisuus, jota voidaan jäsentää ja kuvata eri tavoin. Tässä mallissa kokonaisuutta on kuvattu työelämän ja Aalto-yliopiston tarjoaman tuen näkökulmasta.
Alla on listattu nelikentän osa-alueittain palvelut ja valmennukset itsensä johtamisen tueksi
Tietoisen läsnäolon (mindfulnessin) taidot
Mindfulness eli tietoinen läsnäolo antaa meille taitoa johtaa omaa mieltämme, olla aidosti läsnä elämässämme ja keskittyä olennaiseen. Työssä se tarkoittaa vähempää stressiä ja nopeampaa palautumista kuormittavista tilanteista. Se auttaa onnistumaan työn paineiden, keskeytysten ja tietotulvan keskellä ja kehittää ongelmanratkaisu-, päätöksenteko- ja vuorovaikutustaitojamme.
Mindfulnessvalmennuksissa opit tietoisen läsnäolon taitoja, joiden kehittäminen muun muassa vahvistaa keskittymiskykyä, lisää mielen joustavuutta ja auttaa vastoinkäymisistä palautumista eli resilienssiä.
Katso täältä mindfulness-harjoituksia.
Tunnetaidot & myötätunto
Tunnetaidot tarkoittavat taitoa tunnistaa, säädellä ja ilmaista omia tunteitaan. Oasis of Radical Wellbeing hubin sivuilta löydät "Keys to your wellbeing"-sarjan, jossa tutkimustietoa ja harjoitteita monista eri mielen hyvinvoinnin aiheista.
Keys to your wellbeing - Hyvinvoinnin avaimet
²Ñ²âö³Ùä³Ù³Ü²Ô³Ù´Ç±¹²¹±ô³¾±ð²Ô²Ô³Ü²õ antaa työkaluja oman itsen ja muiden kohtaamiseen hyväksyvästi ja myötätuntoisesti. Myötätuntotaidot muun muassa lisäävät yhteisöllisyyttä ja jakamista, tukevat jaksamista ja vahvistavat kykyä kohdata vastoinkäymisiä (resilienssiä) sekä lisäävät työhyvinvointia.
Ajattelun ja ajan hallinnan taidot
Ajan ja ajattelun hallinnan valmennuksissa opit aikatauluttamaan ja järjestämään tehtäväsi siten, että voit paremmin keskittyä käsillä olevaan tehtävään. Opit myös aivojen toiminnasta ja ajattelun hallinnasta sekä prokrastinaatiosta ja resilienssistä.
Entrepreneurial Mindset and Self-Leadership -verkkokurssin voi suorittaa itsenäisesti ja se sisältää 8 lyhyttä videota eri itsensä johtamisen teemoista.
Uusi valmennus syksyllä 2024 Finding comfort and clarity during changing times 10.10. - 21.11.2024 tapaamiset lähitapaamisina kampuksella
²Ñ²âö²õ ratkaisukeskeinen coaching auttaa itsensä johtamisen haasteissa ja tavoitteiden saavuttamisessa
Oman hyvinvoinnin johtamisen kokonaisuus käsittää useita osa-alueita, joita voi itse ensisijaisesti ja parhaiten huolehtia.
Aalto-yliopistossa on tarjolla paljon palveluja hyvinvoinnin tueksi kuten esimerkiksi allaolevat:
Hyödynnä Break Pro -taukoliikuntasovellusUnisportin palvelut ja tarjonta
Uusi palvelu! Ratkaisukeskeinen coaching työhyvinvointisi tueksi koko henkilöstölle!
Lue lisää ja varaa aika coachilleAalto-ylipiston "°Õ²âö³ó²â±¹¾±²Ô±¹´Ç¾±²Ô³Ù¾±.³ó²¹°ì±ð³¾¾±²õ³Ù´Ç²õ³Ù²¹" löytyy laaja tarjonta työnantajan tarjoamia palveluja kuten kattava ³Ù²âö³Ù±ð°ù±¹±ð²â²õ³ó³Ü´Ç±ô³Ù´Ç ja liikuntapalvelut sekä eri tarpeisiin ja tilanteisiin tukea.
Lisäksi Oasis of Radical Wellbeing -sivustolta löytyy paljon apua ja keinoja holistisen hyvinvoinnin tueksi. Tutustu Oasis of Radical Wellbeingiin
³Û³ó³Ù±ð¾±²õö³Ù²¹¾±»å´Ç³Ù tarkoittavat kaikkia niitä taitoja, jotka tukevat työskentelyä ja vuorovaikutusta toistemme kanssa. Toinen toisemme huomioimisella sekä kampuksella että etänä on suuri merkitys työssä viihtymiselle ja työn sujumiselle. Hyvillä yhteisötaidoilla toteutamme Aalto-yliopiston arvoja - vastuullisuus, rohkeus, yhteistyö - arjessa ja käytännössä sekä toimimme yliopiston eettisten periaatteiden mukaisesti toisiamme kunnioittaen.
Yliopiston eettisten periaatteiden (Code of Conduct) mukaan toimiminen. Katso lisää täältä.
Monimuotoisessa yhteisössä toimimisen taidotLue lisää: Miten monimuotoisuuden ja inklusiivisuuden huomioimisessa voi kehittyä
Hyvä työkaveruus, vuorovaikutustaidot, palautteen antaminen ja vastaanottaminen
Tukea ja taitoa vaikeisiin tai haasteellisiin tilanteisiin työyhteisössä
Tiimeille rakentavaan puheeksi ottamiseen VOICE-verkkokurssi
Muuttuva työ ja työelämän ja tietojärjestelmien jatkuvat muutokset haastavat työssä jaksamistamme ja työstä selviytymistämme. Alla mainituilla taidoilla ja keinoilla voimme merkittävästi vaikuttaa omaan työhyvinvointiimme ja selviytymiseen - jopa kukoistamiseen - muuttuvassa työssä ja maailmassa.
Joustavan ja monipaikkaisen työskentelyn taidot - lue lisää
Yhteisöllisyyden ylläpitäminen
Resilienssi & epävarmuuden/keskeneräisyyden sietäminen
Jatkuvan oppimisen taidot
Muuttuva työ edellyttää jatkuvaa oman osaamisen kehittämistä ja erityisesti digitalisaatio edellyttää jatkuvasti uusien tietojärjestelmien ja -alustojen haltuunottoa. Aalto-yliopiston Digi help community henkilöstölle jakaa vinkkejä uusien teknologioiden käyttöönottamiseksi. Liity Digi help comminityyn Teamsissä.
Oman uran suunnittelun tueksi on tarjolla uracoachingia ja myös ratkaisukeskeistä coachingia
Mindful Connections: Cultivating Presence, Compassion, and Creativity workshops starting 26.2.- register by 21.2.!
Unlock your potential and foster deeper connections with your colleagues by joining our "Mindful Connections" workshops! Designed specifically for Aaltonians, these sessions provide a supportive environment to develop a regular mindfulness practice.
Henkilöstöpalveluiden (HR) yhteystiedot
Löydät oman yksikkösi henkilöstöpalveluiden yhteyshenkilön tämän sivun kautta.
Tätä palvelua tarjoaa:
±á±ð²Ô°ì¾±±ôö²õ³Ùö°ì´Ç³Ü±ô³Ü³Ù³Ü²õ
Löysitkö tästä tarvitsemasi tiedon? Jos et, ota meihin yhteyttä.